音樂事二三
印象中正兒八經(jīng)唱歌聽歌，是在小學(xué)。四年級(jí)的時(shí)候，班里文娛委員喜歡唱歌，也喜歡抄歌詞，會(huì)專門用個(gè)本子，把一首首流行歌詞寫上，再配上很精致的流行小貼紙，課間或者音樂課上，全班如視珍寶，拿著那歌詞本輪流看、一起學(xué)，學(xué)的速度竟然非�？�，而印象最深的當(dāng)屬任賢齊的《心太軟》，小學(xué)四年級(jí)，居然能從情歌中唱出感情。

老家有個(gè)大哥哥，我只知道他比我姐大，實(shí)際什么年齡也沒了解過，在我八九歲的時(shí)候，那個(gè)大哥哥就已經(jīng)在外面打工了，他家里有個(gè)大的錄音機(jī)，可以開很大的聲音。有一年，他從外面帶回beyond的磁帶，在家里大聲播放，他跟著錄音機(jī)學(xué)，我和另外一個(gè)發(fā)小喜歡去他家，也跟著學(xué)黃家駒的歌，學(xué)粵語腔調(diào)，就那樣可以在他家待整整半天時(shí)間。但到現(xiàn)在，沒學(xué)成一首beyond的歌，那位大哥哥，也有至少10年未曾見面。

在精神生活相對(duì)簡(jiǎn)單的年月，音樂似乎很珍貴，又具備強(qiáng)大的魅力，吸引著我們?nèi)ゴ蜷_通往外面世界的門。

擁有自己的錄音機(jī)，是初一的時(shí)候。為了得到夢(mèng)寐以求的專屬錄音機(jī)，好不容易盼到了讀初中，因?yàn)槌踔杏杏⒄Z課，買臺(tái)錄音機(jī)就是順理成章的事了。有個(gè)周末，一本正經(jīng)的跟媽講要買錄音機(jī)學(xué)英語，媽很爽快的應(yīng)允了，當(dāng)然，在學(xué)習(xí)方面的投入她從來不含糊。錄音機(jī)買回后，家里除了多了三盒人教版的英語磁帶，更多的是各種歌曲磁帶：男歌手、女歌手、中文歌、英文歌。記得比較清楚的磁帶有劉德華專輯，那是在老同學(xué)家開的文具店優(yōu)惠買的，還有剛上班的姐帶回的劉若英和梁詠琪專輯，以致于我到現(xiàn)在還能熟悉唱出《后來》。

高中三年，聽音樂是有效的放松方式。姐花了她當(dāng)時(shí)幾天的工資給我買了個(gè)超薄的鋰電池錄音機(jī)，家里各種各樣的磁帶擺放在書桌上，習(xí)慣邊聽歌邊自習(xí)，因?yàn)橐魳穭?chuàng)造了相對(duì)安靜的環(huán)境。高三的時(shí)候，超薄錄音機(jī)因?yàn)殡姵貑栴}，無法正常使用，讀高二的表弟買了個(gè)mp3，他很爽快大方的借給我，也就是那段時(shí)間，我的學(xué)習(xí)效率很高。

正是因?yàn)閶屬I的收音機(jī)、姐送的超薄錄音機(jī)和表弟借用的mp3，我聽到了更多的悅耳之音，而我自己，在教育水平相對(duì)落后的農(nóng)村中學(xué)，把英語成績(jī)從不及格提高到滿分150能穩(wěn)定拿110到120分的水平。世界似乎更加大了，距離也更加近了。

離開中學(xué)后，不僅停留在聽歌層面，我也開始嘗試唱歌，從單純的音樂欣賞者，升級(jí)到音樂的制造者。在宿舍里用電腦，會(huì)一直聽著各種歌曲，然后找機(jī)會(huì)去ktv吼上一晚甚至一個(gè)通宵。06屆畢業(yè)生晚會(huì)上，竟然主動(dòng)報(bào)名表演節(jié)目，挑來選去，選了個(gè)自認(rèn)能有特色的湖南花鼓戲，在院里畢業(yè)晚會(huì)上跟大頭同學(xué)合唱《劉�？辰浮�，引得臺(tái)下尖叫，反響果然還可以。健哥推薦聽《同類》，宏哥喜歡的《忘憂草》，還有離別時(shí)的《給你們》和《講不出再見》，這時(shí)候，有電腦，有手機(jī)，也有mp3，獲取音樂的渠道五花八門，而親近音樂的目的也更多，不僅有頭腦的放松，也有消遣娛樂，還有感情的表達(dá)。2018年大頭到長(zhǎng)沙出差，約上楊老師一起，我們仨特意回學(xué)校周邊找了個(gè)ktv，把大學(xué)期間班上喜歡唱的歌曲全部唱了個(gè)遍，直到喉嚨嘶啞，仍覺不過癮。

如今，唱歌變了式樣，配上了各種酒瓶碰撞的聲音，除了單純工作需要，也會(huì)有出于情感的“以樂會(huì)友”，音樂早已把世界的門打開，但我們似乎不曾去過，所以感覺音樂又把我們拉回了原來的小世界，只屬于幾個(gè)人，甚至只屬于一個(gè)人。

當(dāng)然，音樂的魅力遠(yuǎn)不止于此，和孩子他媽第一次見面，幾個(gè)人一起k歌，后來她說對(duì)我的《你是我的眼》印象很深，這或許是音樂促成的一樁美事吧。孩子他媽懷上當(dāng)當(dāng)后，為了胎教，學(xué)了很多的兒歌，其中以《小老鼠上燈臺(tái)》最具代表性，那首“神曲”也成了叮叮的胎教歌曲和催眠的必選歌曲，當(dāng)當(dāng)五歲了，他說知道在媽媽肚子里聽過，也不知是開玩笑逗我們還是音樂真有穿透力。不管怎樣，音樂是生活必不可少的調(diào)和妙劑，也是家庭常備的快樂良方。


讓音樂幫助你控制情緒
了解音樂如何影響我們的情緒可以幫助心理健康專業(yè)人員定制治療方案，以幫助患者解決他們的心理健康需求，而無需藥物干預(yù)。已經(jīng)對(duì)這個(gè)話題進(jìn)行了大量的研究，但結(jié)果應(yīng)該不會(huì)讓任何人感到驚訝 - 音樂可以改變我們的情緒。

抑郁癥患者為什幺會(huì)聽悲傷的音樂？

雖然聽悲傷的歌曲似乎不是解決抑郁情緒的理想方式，但當(dāng)人們感到沮喪時(shí)，轉(zhuǎn)向憂郁的音樂仍然很常見。根據(jù)南佛羅里達(dá)大學(xué)的一項(xiàng)研究，抑郁癥患者實(shí)際上更喜歡悲傷的音樂。

研究人員調(diào)查了參與者對(duì)不同音樂片段的偏好，發(fā)現(xiàn)抑郁的參與者經(jīng)常選擇悲傷的片段而不是快樂或中性的音樂片段。這項(xiàng)研究還詢問了參與者為什幺選擇他們所做的音樂，并發(fā)現(xiàn)許多抑郁的參與者報(bào)告說，他們發(fā)現(xiàn)悲傷的音樂舒緩和令人振奮 - 而不是像以前認(rèn)為的那樣延續(xù)他們的負(fù)面情緒。

這項(xiàng)研究讓我們更好地了解了音樂如何影響抑郁癥患者，并為為什幺樂觀的音樂可能不是曾經(jīng)被認(rèn)為是負(fù)面情緒的萬靈藥提供了寶貴的見解。相反，許多參與者報(bào)告說，快樂或中性音樂對(duì)他們幾乎沒有影響，他們沒有與這些剪輯聯(lián)系起來，或者在他們目前的情緒狀態(tài)下，這對(duì)他們來說是惱人的或不安的。

音樂如何影響你的情緒？

事實(shí)證明，我們聽的音樂會(huì)影響我們感知世界的方式，這會(huì)對(duì)我們的情緒產(chǎn)生直接影響。研究發(fā)現(xiàn)，我們聽音樂的主要原因之一是調(diào)節(jié)我們的情緒和注意力。音樂可以促進(jìn)睡眠，覺醒，集中注意力，放松，壓力和情緒表達(dá)。

例如，在感到壓力的同時(shí)選擇憤怒的歌曲似乎有悖常理，但事實(shí)證明，充滿活力的音樂可以幫助聽眾管理他們的壓力或憤怒感。影響我們情緒的不僅僅是音樂的內(nèi)容——我們的大腦在額葉（大腦的思維部分）處理之前，會(huì)對(duì)小腦和杏仁核（大腦的感覺部分）中音樂的節(jié)拍和音調(diào)做出反應(yīng)。

音樂還可以刺激記憶力，并有助于更容易回憶起事件和信息。這就是為什幺音樂通常用于幫助治療阿爾茨海默病和癡呆癥，以及安慰與記憶喪失和腦損傷作斗爭(zhēng)的患者。音樂還可以喚起可能與任何一個(gè)記憶沒有直接聯(lián)系的意象和情感反應(yīng)，比如在溫暖的夏日里感到無邊無際和自由的情感。

音樂對(duì)大腦有身體影響嗎？

音樂對(duì)我們的大腦有明顯的影響，這就是為什幺它可以成為調(diào)節(jié)我們情緒的強(qiáng)大工具。它可以降低壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇，以及增加多巴胺的釋放，特別是當(dāng)我們的播放列表處于隨機(jī)播放狀態(tài)時(shí)。

音樂使我們的大腦期望音樂中的某些結(jié)果，當(dāng)這些模式完成時(shí)，我們會(huì)經(jīng)歷神經(jīng)遞質(zhì)多巴胺的釋放，多巴胺負(fù)責(zé)提升我們的情緒和快樂。當(dāng)我們對(duì)音樂的無意識(shí)期望得到滿足時(shí)，我們會(huì)感到得到回報(bào)。

聽現(xiàn)場(chǎng)音樂也與催產(chǎn)素的釋放有關(guān)，催產(chǎn)素被稱為愛或信任神經(jīng)遞質(zhì)。催產(chǎn)素幫助我們與他人創(chuàng)建聯(lián)系并進(jìn)行社交，這可能是治療抑郁癥等情緒障礙的重要組成部分。

播放音樂對(duì)你的大腦來說甚至比簡(jiǎn)單地聽更好。音樂家的大腦具有更多的突觸連接，這提高了他們的認(rèn)知能力。相反，那些腦損傷的人可能會(huì)與音樂性作斗爭(zhēng)。

聽悲傷的音樂是抑郁癥的標(biāo)志嗎？

那么，你是否應(yīng)該擔(dān)心你生活中是否有人經(jīng)常被悲傷的音樂所吸引？聽悲傷的音樂可能是抑郁癥的征兆，但它也可能意味著這個(gè)人發(fā)現(xiàn)更慢，更安靜的音樂是舒緩的。你可能想鼓勵(lì)他們聽一些快樂的、能提升情緒的果醬，但根據(jù)他們的感受，樂觀的音樂可能真的會(huì)激怒他們，或者讓他們感到脫節(jié)。

制作適合情緒的音樂播放列表并聽它們可能是抑郁癥患者管理精神疾病和舒緩情緒的一種方式。音樂也可以激起回憶，這可以令人欣慰。回想起快樂的事情或回憶朋友可以幫助緩解孤立感，這在抑郁癥患者中很常見。